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お手軽リラックス法おうちで手軽にできるリラックスの代表！アロマテラピー。 |
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お手軽リラックス法
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 香りでリラックス〜アロマテラピー
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香りでリラックス〜アロマテラピー | ||
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◇◆◇ アロマテラピーとは？ ◇◆◇ | ||
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・エッセンシャルオイル(精油)を使って、心と身体のバランスを整え、人間本来の自然治癒力や抵抗力を高める自然療法です。 最近では、病院や鍼灸治療院などでもアロマテラピーを取り入れていることもあるようです。 ・エッセンシャルオイルの香りにより、その効能や効果に違いがあり、自分自身の状態に適したオイルを用いると良いでしょう。 ・な〜んて言うとちょっと難しそうで敬遠したくなりますが、アロマテラピーを広い定義でとらえて、『香りで癒される』こととするならば、 朝、モーニングコーヒーの香りに癒されたり、森林浴で自然の香りに癒されたり・・・なんていうのもアロマテラピーということになるんじゃないでしょうか？ ・自分の好みに合った香りを選び、読書しながら、家事をしながら、ストレッチしながら・・・と生活の中に少しずつ取り入れるだけでもリラックス効果が増すことでしょう。 ・エッセンシャルオイルを使用する場合には、小さいお子様や妊娠中の方、アレルギー体質の方などは、使用してはいけない精油もあり注意が必要なこともあるので、 ある程度の知識は必要ですが、あまり難しく考えず、気軽にトライできるリラックス法です。 | ||
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